MIEUX VIVRE POUR TOUS
PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
ENGLISH SPOKEN
SONOTHERAPIE
Avec des invités spécialisés du collectif Bien-Etre St-Cergue, prendre le temps de débrancher du stress du quotidien. Se ressourcer dans le calme, porté par les vibrations des sons. 1 fois par mois.
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DEUX TYPES DE SEANCES SONT PROPOSES
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BAIN SONORE
bien installé dans un hamac-cocon
ou sur un tapis au sol
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Cours mouvement doux
Une touche de massage
Sonothérapie live
100% détente, tous niveaux
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DUREE 1H30 / TARIF CHF 60.-​
SUR INSCRIPTION
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Contre-indications:
femmes enceintes de moins de 3 mois
épilepsie / graves troubles mentaux​
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​Post-Rehab
Concerne autant les cassés du sport, que les malmenés par des maladies ou autres accidents. Le chemin du mieux-être et de la liberté de mouvement est souvent long et solitaire, chez soi comme en société. Malgré soi on fait des bilans et on ne se sent que coincé, comme abandonné à son sort après que le corps médical nous lâche dans la nature. Le temps nécéssaire à la récupération est en adéquation avec la gravité et la durée des soucis rencontrés. Prenez le temps de vous reconstruire petit à petit, dans le respect et l'acceptation de ce vous êtes, vous n'en sortirez que grandis. Tous les cours sont accessibles puisque chacun apprend à gérer les exercices en fonction de soi. Nous vous recommandons vivement une ou plusieurs séances de Personal Training pour assurer une prise en charge sécuritaire et sur mesure et (re)prendre confiance en vous. Le Pack Recovery est une solution toute aussi efficace et moins chère.
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​Best Age / Seniors
Les habitudes de mouvement, les accidents de parcours et les émotions ont forgé ce que vous êtes aujourd'hui . Pour diverses raisons la mobilité de votre corps a évolué toutes ces années de vie durant, en fonction de votre utilisation de ce dernier, malheureusement pas forcément en bien. Certes on ne peut plus faire les mêmes exploits qu'à 20 ans mais la solution n'est en aucun cas de laisser tomber. La vie est mouvement jusqu'au bout, il n'est jamais trop tard pour commencer à penser à soi. Retrouvez plus d'aisance au quotidien dans votre façon de vous mouvoir. Après vous être occupés de votre famille et/ou de votre carrière professionnelle, prenez le temps de prendre soin de vous, prolongez votre bien-être pour profiter au mieux de cette belle page de vie. Vous pouvez suivre les cours adultes proposés, n'hésitez pas à nous contacter pour vous conseiller au mieux.​Le Pack Recovery est une solution toute aussi efficace que le personal training et moins chère.
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​Sportifs
L'exercice physique est toujours un bénéfice, cependant lors de la pratique régulière d'un sport nous créons des déséquilibres à notre insu, ne serait-ce qu'en privilégiant nos aptitudes au détriment de ce qui nécessiterait une réelle attention, nos points faibles. Ceci est souvent couplé à un manque de connaissance ou d'écoute de son corps. Au niveau musculaire, certains groupes sont plus développés que d'autres et plus ou moins souples. Dans la durée le confort dans la mobilité se réduit, les tensions s'accroissent et viennent alors les douleurs chroniques ou autres blessures. Retrouvez, complétez ou entretenez la fluidité de mouvement avec les méthodes fonctionnelles proposées chez nous. Bougez bien et longtemps !
Pack Recovery
10 séances privées de 30 minutes sur rendez-vous. Parce que c'est toujours ça de pris quand on a pas le temps mais c'est également une solution moins onéreuse au personal training et au massage tout en étant aussi efficace. Le contenu est à choix en fonction de vos envies et besoins actuels, la plupart des prestations proposées au studio sont à votre disposition.Apprendre à gérer le stress, ses émotions, retour à l'exercice, ancrage par la respiration et/ou le mouvement, moment juste pour soi, se défouler, se relaxer, mobilité, ... , et toutes autres combinaisons possibles selon vos besoins. L'exercice et/ou la thérapie pour vous accompagner sur mesure. Tous âges, tous niveaux
Maladie / Deuil
Accompagner les moments difficiles dans la bienveillance, trouver du soutien, une écoute respectueuse sans jugement. Que ce soit votre cas, celui d'un proche ou d'un animal de compagnie, cette démarche s'adresse aussi aux proches aidants pour s'octroyer du répit. En formation de Thana Doula à l'institut Rosette Poletti, j'ai traversé beaucoup de ces moments sur mon chemin de vie. Trouver comment bouger malgré la maladie, comment se réconcilier avec la mort et l'impermanence des choses dans la société actuelle. En fonction de vos besoins et ceux de vos proches, mise en place de d'accompagnement sur mesure, partage, soins détente, rédaction d'histoire de vie, cérémonie sur mesure, veillée, ...
Tarifs à définir selon la fréquence et les prestations désirées.