Studio Mieux enCorps

Route d'Arzier 8

1264 St-Cergue

Entrée à l'arrière du bâtiment de l'ancienne Poste

Parking devant et à proximité

2 min à pieds de la gare

Sportifs

L'exercice physique est toujours un bénéfice, cependant lors de la pratique régulière d'un sport nous créons des déséquilibres à notre insu, ne serait-ce qu'en privilégiant nos aptitudes au détriment de ce qui nécessiterait une réelle attention, nos points faibles. Ceci est souvent couplé à un manque de connaissance ou d'écoute de son corps. Au niveau musculaire, certains groupes sont plus développés que d'autres et plus ou moins souples. Dans la durée le confort dans la mobilité se réduit, les tensions s'accroissent et viennent alors les douleurs chroniques ou autres blessures. Retrouvez, complétez ou entretenez la fluidité de mouvement avec les méthodes fonctionnelles proposées chez nous. Bougez bien et longtemps !

 
Groupes Sportifs

En fonction de l'activité sportive pratiquée par votre équipe nous vous proposerons de quoi booster vos qualités physiques spécifiques de manière ciblée. Sortez des schémas routiniers pour améliorer vos performances. Equipes d'amateurs et de professionnels, relevez le défi BAX® ou celui qui vous inspire dans les techniques proposées par Mieux enCorps pour être en adéquation avec vos besoins. Horaire, prix et lieu à décider en fonction du nombre de personnes. Format de 10 séances suggéré ou à discuter. Oubliez la "zone de confort" que peut devenir l'entraînement usuel avec un nouveau challenge physique, découvrez une autre dimension d'entraînement.

Maman & junior

Pré et/ou post-natal, ce cours est doux, sur mesure et en adéquation avec vos besoins spécifiques. Porter et donner la vie a des incidences sur votre posture et votre musculature. Votre coach propose de vous accompagner à vivre le mieux possible cette étape d'existence sujette à des transformations physiques incroyables. Des exercices et méthodes ciblées sur vos besoins, vous aideront à porter votre enfant en soulageant votre colonne vertébrale, pendant et après la grossesse. Un retour à l'exercice en douceur, la tonification du plancher pelvien et des abdominaux aux muscles du corps en général. Améliorez tous les mouvements du quotidien de la vie de maman et votre corps avec.

Cours sur demande / Minimum 4 personnes

 

Enfants & Ados

Grandir ce n'est pas rien. Pendant cette période nous posons les bases de notre avenir. Il est essentiel d'exploiter toutes les facettes du mouvement et de solliciter suffisamment le coeur pour bien se développer. Les différents cours proposés, bodyART®kids et Dance Ados proposent d'accompagner les enfants sur la découverte et le ressenti de leurs corps pour un mieux-être autant physique que psychique.  Découvrir ou donner le goût de l'exercice dans le long terme et en même temps se connaître mieux et s'apprécier toujours plus. Entre l'école, les écrans interactifs et les pressions diverses de la vie en société, votre enfant a besoin de se défouler et de se recentrer. Objectif: s'épanouir dans la pleine capacité de son potentiel, dépasser ses appréhensions, gérer le stress, prendre confiance en soi.

 

Best Age / Seniors

Les habitudes de mouvement, les accidents de parcours et les émotions ont forgé ce que vous êtes aujourd'hui . Pour diverses raisons la mobilité de votre corps a évolué toutes ces années de vie durant, en fonction de votre utilisation de ce dernier, malheureusement pas forcément en bien. Certes on ne peut plus faire les mêmes exploits qu'à 20 ans mais la solution n'est en aucun cas de laisser tomber. La vie est mouvement jusqu'au bout, il n'est jamais trop tard pour commencer à penser à soi. Retrouvez plus d'aisance au quotidien dans votre façon de vous mouvoir. Après vous être occupés de votre famille et/ou de votre carrière professionnelle, prenez le temps de prendre soin de vous, prolongez votre bien-être pour profiter au mieux de cette belle page de vie. Le cours Gym Douce vous est dédié et vous pouvez aussi suivre les cours adultes proposés.

 

​Post-Rehab

Concerne autant les cassés du sport, que les malmenés par des maladies ou autres accidents. Le chemin du mieux-être et de la liberté de mouvement est souvent long et solitaire, chez soi comme en société. Malgré soi on fait des bilans et on ne se sent que coincé, comme abandonné à son sort après que le corps médical nous lâche dans la nature. Le temps nécéssaire à la récupération est en adéquation avec la gravité et la durée des soucis rencontrés. Prenez le temps de vous reconstruire petit à petit, dans le respect et l'acceptation de ce vous êtes, vous n'en sortirez que grandis. Tous les cours sont accessibles puisque chacun apprend à gérer les exercices en fonction de soi. Nous vous recommandons vivement une ou plusieurs séances de Personal Training pour assurer une prise en charge sécuritaire et sur mesure et (re)prendre confiance en vous.