MIEUX VIVRE POUR TOUS
PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
ENGLISH SPOKEN
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​BODYART®
Lâcher prise en se concentrant sur soi. Concept amenant une forme de thérapie par le mouvement. Les 5 éléments et la balance Yin & Yang de la MTC comme base, la respiration pour rythme. Entraînement complet touchant l'être dans son unité corps-mental-esprit sans connotation spirituelle ou religieuse. Les exercices basés sur la polarité mobilisent la musculature profonde, et à la fois la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration. L'objectif est de corriger les déséquilibres, libérer les tensions et faire circuler l'énergie du corps avec plus d'harmonie. Allier douceur et volonté pour une nouvelle expérience de soi, du débutant au sportif améliorer sa qualité de mouvement, équilibrer son corps. Découvrez-en les multiples bénéfices.
BODYART® YANG Strength Basic / Dynamic / Structure / Myofascial, ...
BODYART® YIN Energetic Flow / Stretch / Energy / Contact ...
Tous niveaux.
Mix & AIR Kids
Développer son corps et la confiance en soi dans le respect, hors esprit de compétition. Améliorer la coordination, la force et l’équilibre, le tout de manière simple, et amusante.
De la danse, mais aussi des mouvements inspirés de différents sports ou du monde animal, hamac aérien, parcours, ... Moment calme pour terminer. Explorer les réactions de son corps, se défouler, reprendre son souffle, développer sa mobilité, la coordination et sa stabilité, trouver des clés pour affronter le monde en s'aimant comme on est. Prendre confiance en soi dans le respect. Objectif: s'épanouir dans la pleine capacité de son potentiel, dépasser ses appréhensions, gérer le stress, ...
Dès 5 ans
AIR Relax / AIR Family
Prendre son envol, se concentrer sur soi et découvrir la gravité autrement. Le "yoga aérien" est une discipline ludique avec un hamac en tissu, qui permet entre autres un renforcement musculaire global ainsi qu'une détente physique et mentale. Un mélange de postures de yoga combinées avec des techniques venant du cirque, au sol et en suspension. Découvrez de nouvelles sensations agréables et ludiques dans l'élément air, la tête en-bas ... ou pas. Un moment entre terre et ciel.
AIR Family, ouvert à tous, pourquoi pas avec votre enfant.
AIR Relax, mobilité, gainage et étirements, détente en cocon suspendu.
Tous niveaux.
Total Gym®
Appareil de musculation fonctionnelle, créé en 1974, un plan mobile avec un système de poulies, ou comment se muscler intelligemment en sollicitant en même temps les muscles profonds et superficiels. Un must pour la posture dans le mouvement. Rien à voir avec toutes les machines que vous avez pu utiliser au fitness. Ce magnifique outil de travail vous permettra de ressentir et de constater rapidement de réels changements corporels. L'entraînement peut s'aborder sur plusieurs axes différents: force fonctionnelle, endurance musculaire & cardio, boot camp & interval training, souplesse, yoga & Pilates, physiothérapie, adaptés selon votre objectif et vos besoins. Vous serez étonnés de découvrir la présence de muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Chacun sa machine !
Tous niveaux.
TRX®
Ce système d'entraînement avec des sangles suspendues a été développé par un marine américain, désireux de trouver un moyen de s'entraîner efficacement n'importe où, à l'intérieur comme à l'extérieur. C'est un outil de travail corporel complet qui est idéal tant en salle de sport que chez soi. Acquérir la bonne technique sous l'égide d'un coach est essentiel pour la sécurité d'exécution. De la musculation au yoga, un panel d'exercices et d'objectifs variés très efficace, adaptables à tous niveaux de condition physique. Ressentez vos limites et apprenez à les apprivoiser pour améliorer votre mobilité, votre façon de bouger. Utiliser la gravité et son poids de corps pour se muscler. Du basique à l'extrême, le mouvement s'adapte à chacun, vos efforts seront récompensés par une redécouverte de vote corps et de ses aptitudes.
Tous niveaux
Mix Training
Un cours proposant de varier les méthodes d'entraînement, certains avec le seul poids de corps, d'autres avec TRX, Total Gym, ou autres techniques et combinaisons. Renforcement, gainage, coordination, plyométrie, cardio, tout le corps travaille au cours de la séance. Sportifs ou non, apprenez à gérer l'effort, chacun à son rythme et selon sa condition physique. Le cours s'adapte en fonction des participants, de leurs besoins et envies respectifs. Basé sur le renforcement musculaire, ce cours peut aussi proposer du cardio. Parfois modulé en "circuit training", postes d'exercices complémentaires. D'une fois à l'autre se découvrir autrement à travers différentes pratiques.
Tous niveaux
Fascia Relax
Découvrir son corps de l'intérieur dans le calme, couché, assis et debout avec un objectif de connexion à ce qui se passe dans le corps, prendre conscience de nos muscles profonds. Ressentir la respiration apprendre à la guider, réaliser quelles sont nos habitudes posturales, forces et faiblesses, les écouter pour pouvoir les changer. Certains exercices avec une balle pour aider à relâcher des tensions. Outil de pleine conscience par excellence, ce moment d'ancrage vous aidera à vous relaxer profondément. Les émotions imprimées dans notre organisme nous pèsent parfois, en prendre soin pour s'aider soi-même. Découvrir autrement notre corps, ce partenaire de vie que l'on connaît si peu. Se connecter à soi par le ressenti pour se ressourcer. COURS AVEC CONTRIBUTION CONSCIENTE (CASH SVP)
Tous âges, tous niveaux
Gainage Actif
Exercices pour développer et entretenir la mobilité et les muscles posturaux. Des mouvements naturels à revisiter, sentir la différence entre les muscles profonds et superficiels, améliorer la conscience de soi dans l'espace et le mouvement. La confiance en soi passe aussi par le rapport que l'on entretien avec son corps. Soyez prêts à vous amuser en bougeant ou à rire de vous-même. Perdre de l'aisance avec son corps en sortant de l'enfance n'est pas irréversible. Avancer dans la vie en ayant conscience des besoins fondamentaux de notre organisme, bouger mieux, donner au corps ce dont il a besoin. Il n'est jamais trop tard pour stimuler la résilience.​
COURS AVEC CONTRIBUTION CONSCIENTE (CASH SVP)
Tous âges, tous niveaux